Mata Indah Bukan Sekedar Impian

Anda pernah mengharapkan mata yang indah? Mungkin kita tidak terlahir dengan mata yang indah, namun dengan sedikit perawatan dan pemeliharaan kita dapat menjaga mata kita seindah mungkin.

Kantong Mata

Sering kali kita bertanya kenapa kita bisa memiliki kantong mata, besar kemungkinan karena penuaan.Seiring dengan bertambahnya usia kulit kita yang terbuat dari kolagen memburuk, kehilangan kemampuan elastis. Didalam mata kita juga terdapat lemak, lemak tersebut cenderung turun seiring dengan bertambahnya usia.

Jika demikian, sudah saatnya bagi anda untuk mengambil beberapa tindakan:

1. Istirahat / Tidur

kantong mata disebabkan karena kurangnya istirahat yang cukup, istirahat / tidur membantu meningkatkan sirkulasi darah dibawah mata.

2. Kurangi Makanan Asin
Terlalu banyak minum sebelum tidur atau makan makanan yang asin dapat menyebabkan terjadinya retensi cairan di tubuh. Retensi air bisa menyebabkan kantong di mata yang biasanya terjadi saat tidur malam.

3. Olahraga

Olahraga membantu melancarkan peredaran darah di seluruh tubuh dan membantu mengempiskan kantong mata.

4. Timun / Tea Bag (kantong teh celup)

Timun dapat membantu memulihkan kantong mata anda dan mengembalikan warna asli bagian bawah mata anda. Kompres mata dengan timun selama 20 menit. Seduh kantong teh kemudian dinginkan kantong teh kedalam kulkas kompreskan ke mata keesokan harinya selama 10 menit.

5. Krim  Mata Retinol dan Vitamin E

Krim mata dengan retinol dan vitamin E membantu mengembalikan warna bagian bawah mata anda dan mengempiskan kantong mata, serta membantu menghilangkan kerutan.

Faktor Lain Penyebab Munculnya Kantong Mata

Reaksi alergi
Kantong di bawah mata juga bisa disebabkan reaksi alergi. Mungkin Anda alergi terhadap makanan atau bulu dari bawah bantal. Perubahan hormon saat menstruasi juga menyebabkan kantong mata.

Gangguan ginjal
Daerah lembut yang ada di bawah mata berhubungan langsung dengan ginjal (area langsung yang berhubungan dengan usus besar atau usus besar). Dalam beberapa kasus, kantong di bawah mata adalah tanda masalah ginjal.

Tanda-tanda lain seperti perubahan frekuensi buang air kecil atau perubahan tampilan urine, pembengkakan di pergelangan kaki, wajah, kaki, dan tangan, kelelahan, ruam gatal atau kulit, rasa tidak enak di mulut, pusing dan sulit berkonsentrasi, perasaan terus-menerus dingin, serta nyeri di kaki dan panggul.

Tambahan

Beberapa hal yang perlu dihindari sewaktu anda memutuskan untuk menggunakan make-up

1. Jangan samakan warna eye shadow dengan warna bola mata.

2. Eye liner melebihi ujung mata.

3. Gunakan shadow yang tipis untuk highlighting.

4. Gunakan maskara yang tipis untuk menebalkan bulu mata, penggunaan maskara yang terlalu tebal menghilangkan kesan alami mata anda.

                          Adriana Lima                                                   Aishwarya Rai

                                                                        Kristin Kreukk

                                                                          Megan Fox

Kekuatan Dalam Buah Pisang

Baru-baru ini saya membaca sebuah artikel yang mengatakan bahwa pisang tidak baik bagi seorang wanita lajang. Menurut penelitian ditemukan bahwa buah pisang kaya akan kandungan potassium yang dapat meningkatkan libido.

Bermula dari artikel tersebut, saya coba untuk tampilkan kekuatan-kekuatan / manfaat apa saja yang terkandung dalam buah pisang:

1. Relaksator
Menurut survei, banyak pasien penderita depresi merasa lebih baik setelah mengkonsumsi pisang. Hal itu terjadi karena pisang mengandung vitamin B6 dan tryptophan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin, yang dikenal untuk membuat relax dan memperbaiki mood seseorang.

2. Mencerdaskan

Sebuah penelitian dilakukan terhadap siswa di Twickenham (Inggris) merasa terbantu, karena pagi sebelum ujian, istirahat, dan makan siang mereka mengkonsumsi pisang. Penelitian menunjukkan bahwa buah dengan kandungan kalsium tinggi dapat membantu seseorang lebih bisa untuk berkonsentrasi.

3. Mengobati Luka Bakar

Tidak hanya buahnya saja yang bermanfaat, tetapi daun pisang pun dapat digunakan untuk pengobatan kulit yang terbakar dengan cara dioles karena campuran abu daun pisang ditambah minyak kelapa mempunyai pengaruh yang dapat mendinginkan kulit dan menyembuhkan luka bakar.

4. Membantu Penyakit Usus dan Perut

Pisang yang dicampur dengan susu cair atau dimasukkan dalam segelas susu cair, dapat dihidangkan sebagai obat untuk penyakit usus. Selain itu, cara seperti ini juga direkomendasikan untuk pasien sakit perut dan guna menetralkan keasaman lambung.

5. Kecantikan

Untuk mengobati/mencegah jerawat, bubur pisang dicampur dengan sedikit susu dan madu kemudian dioleskan pada wajah setiap hari secara teratur selama 30-40 menit dan basuh dengan air hangat kemudian bilas dengan air dingin atau es, diulang selama 2 minggu dapat membuat kulit tampak bersih bersinar dan jauh dari jerawat.

Musik Itu Menyehatkan

Musik itu menyehatkan merupakan sebuah pernyataan yang kemudian menimbulkan pertanyaan; jenis / genre musik apa  yang menyehatkan, sampai sejauh mana arti dari kata 'menyehatkan' tersebut.


Dalam post ini saya ingin berbagi informasi mengenai betapa mengejutkannya efek dari musik bagi kesehatan. Tentunya musik dapat mengganggu jika terlalu keras atau mengelegar, tetapi musik memiliki efek yang menyehatkan:

1. Menurunkan tekanan darah
Menurut penelitian yang dilaporkan pada pertemuan American Society of Hypertension di New Orleans, mendengarkan musik klasik  atau celtic 30 menit setiap hari secara signifikan dapat mengurangi tekanan darah tinggi. 

2. Musik baik bagi jantung.  

Peneliti Italia dan Inggris merekrut pemuda dan perempuan, setengah dari mereka adalah musisi terlatih. Para peserta diperdengarkan enam gaya musik, termasuk rap dan musik klasik, secara acak dengan jeda dua menit pada setiap perubahan gaya musik. Para peneliti memantau napas, denyut jantung, dan tekanan darah mereka. Denyut jantung dan tingkat pernapasan para peserta lebih cepat  ketika mereka mendengarkan musik secara live. Ketika gaya musik berubah menjadi slow, denyut jantung dan pernafasan mereka berubah melambat. Ditemukan hasil yang mengejutkan. 

Selama jeda musik, jantung dan tingkat pernapasan mencapai tingkat yang lebih optimal. Tempo atau kecepatan dalam musik memiliki efek paling besar pada relaksasi.

3. Mempercepat pemulihan pasca stroke 

Mendengarkan lagu pop, musik klasik atau jazz favorit dapat mempercepat proses pemulihan stroke. 

Penelitian terbaru, pasien penyakit stroke di Finlandia tiap harinya diperdengarkan musik selama beberapa jam, terjadi peningkatan memori verbal dan rentang perhatian jika dibandingkan dengan pasien yang tidak diperdengarkan musik atau hanya mendengarkan cerita yang dibacakan dengan keras.

4. Obat sakit kepala kronis & migrain
Musik dapat membantu mengurangi intensitas, frekuensi, dan durasi dari migrain dan sakit kepala. Musik mendorong tubuh melepaskan endorfin untuk melawan rasa sakit / nyeri. 

5. Terapi yang efektif untuk rasa nyeri.
Musik memiliki efek positif pada manajemen nyeri. Musik dapat membantu mengurangi tekanan dari  rasa nyeri yang kronis dan nyeri pasca operasi.

Mendengarkan musik dapat mengurangi rasa sakit kronis dari berbagai kondisi yang menyakitkan, termasuk osteoarthritis dan rheumatoid arthritis. Menurut sebuah Jurnal keperawatan di Inggris musik dapat mengurangi rasa sakit hingga 21% dan depresi hingga 25%.

Terapi musik semakin sering digunakan di rumah sakit untuk mengurangi kebutuhan obat selama proses persalinan, untuk mengurangi nyeri pasca operasi dan melengkapi penggunaan anestesi selama operasi.

Ada beberapa teori tentang bagaimana musik mempengaruhi rasa sakit yang dirasakan secara positif:
     * 1. Musik berfungsi sebagai pengalih
     * 2. Musik dapat memberikan kemampuan kontrol pada pasien
     * 3. Musik Slow merilekskan seseorang karena detak jantung dan pernafasan mereka ikut rileks.

Sering Lupa = Tidak Sehat??

Nampaknya semua orang pernah mengalami yang namanya "lupa" Hal ini menarik minat saya untuk berbagi pengalaman terkait dengan hal tersebut.

Lupa yang satu ini cukup menyesakkan  hati, sebulan yang lalu saya ikut dalam program penjaringan beasiswa S2 Badan Pengembangan Sumber Daya Manusia Kota Balikpapan.

Seluruh kelengkapan mulai dari foto copy ijazah, KTP, KTM, Kartu Keluarga, Transkrip nilai akhir dan smester 6, 7, 8 dari S1 sudah saya siapkan dan saya masukkan ke pemkot Balikpapan.

Beberapa minggu setelahnya saya diingatkan untuk melihat hasil pengumuman siapa saja calon penerima beasiswa yang lolos terseleksi sebagai penerima beasiswa melalui blog resmi BPSDM Kota Balikpapan. Namun saya putuskan untuk menunda melihat hasil pengumuman itu dan waktu terus berjalan hingga masuk ke awal bulan Oktober. 

Saat itu kira-kira pukul delapan malam saya sedang mencari source untuk keperluan tugas dan secara tidak langsung salah satu hasil pencarian itu menghasilkan artikel mengenai kota Balikpapan. Spontan pada waktu itu saya segera ingat dengan permohonan beasiswa yang saya ajukan dan segera saya mencari tahu apakah saya merupakan salah satu dari orang yang lolos seleksi sebagai penerima beasiswa. Senyuman pun terlukiskan diwajah saya melihat nama saya tercantum dalam daftar nama-nama penerima beasiswa.

Rasa bahagia dan bangga dengan diri sendiripun tak terelakkan, namun semuanya berubah menjadi rasa yang menyesakkan hati setelah saya melihat bahwa tanggal untuk registrasi ulang sudah melewati masanya. 

Rasa bahagia berubah menjadi sedih dan kekecewaanpun menghampiri. Karena melewatkan beasiswa berupa sejumlah dana yang memang menjadi hak saya.

Berbagai pikiran datang dalam benak saya, 

seandainya saja saya tidak lupa.. 

seandainya saja saat itu saya tidak menundanya..

Pada saat itu saya teringat dengan masa-masa sekolah, dimana saya pergi ke sekolah lupa membawa tas sekolah saya dan memaksa saya harus kembali pulang kerumah untuk mengambil tas. Akhirnya saya jadi terlambat bersekolah dan harus menjalani hukuman tidak bisa mengikuti satu jam pelajaran.

Hal seperti ini nampaknya tidak dapat dibiarkan begitu saja sebenarnya apa yang sedang terjadi dengan otak kita sewaktu kita lupa? apakah saraf-saraf di otak sudah tidak bekerja dengan baik?

- Otak memerlukan 50% dari seluruh kebutuhan energi atau tenaga dalam tubuh. Kurangnya nutrisi  otak, seperti multivitamin, asam amino dan mineral, sangat mempengaruhi daya maksimal otak, yang akhirnya juga mempengaruhi stamina tubuh. Saat pikiran atau otak lelah, tubuh juga akan merasakan lelah, sehingga tidak bisa produktif .

Ada beberapa cara mengatasi kelupaan / kepikunan:

1. Kurangi Makanan yang Berlemak

Diet dengan membatasi total kalori serta konsumsi lemak dapat membantu mencegah kepikunan. Efek negatif konsumsi lemak tinggi adalah menyebabkan terciptanya plak aterosklerosis, berkembangnya penyakit-penyakit kardiovaskuler, arteri koronari, dan cerebrovaskuler sehingga menghambat asupan oksigen ke otak melalui pembuluh arteri.

Banyak mengkonsumsi ikan yang kaya asam lemak omega 3 dokosaheksaenoat (DHA), seperti ikan tuna dan salmon, dapat mengurangi penurunan kinerja kognitif pada orang-orang tua. Di otak, DHA berperan dalam mengatur fluiditas dan permeabilitas membran sel, menjaga aktivitas enzim-enzim yang terikat membran dan kinerja neurotransmiter (dopamin dan serotonin).

2. Pemberian nutrisi untuk otak

- Salmon. 

Kaya asam lemak omega-3 DHA dan EPA. Kedua komponen ini, menurut pakar nutrisi dari Los Angeles Andrea Giancoli, MPH,  sangat penting untuk pertumbuhan dan fungsi otak.
Penelitian menemukan bahwa orang-orang yang lebih banyak mengonsumsi asam lemak ini melalui diet mempunyai otak yang lebih tajam.

- Telur. 

Telur dikenal kaya akan protein. Selain itu, kuning telur juga menagndung choline yang membantu perkembangan memori.

- Selai kacang. 

Kacang dan selai kacang merupakan makanan yang kaya vitamin E, antioksidan kuat yang berfungsi melindungi membran saraf," terang Giancoli. Selain itu, lanjut dia, selai kacang juga mengandung thiamin yang berfungsi membantu otak dan sistem saraf menggunakan glukosa sebagai energi.

- Sayuran berwarna. 

Menurut Thayer, sayuran berwarna seperti tomat, ubi jalar, labu, wortel, bayam dan sayuran berwarna pekat lainnya merupakan sumber antioksidan terbaik. Antioksidan berfungsi menjaga sel-sel otak agar tetap kuat dan sehat.

- Susu dan yogurt. 

Produk susu kaya protein dan vitamin B. Kedua komponen ini sangat penting untuk pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter, dan enzim-enzim."Susu dan yogurt menyediakan protein dan karbohidrat, sumber energi yang sangat baik untuk otak," terang Thayer.
 

3. Olahraga

Para ahli berpendapat bahwa olahraga yang teratur ternyata dapat memperbaiki aspek-aspek fungsi kognitif, selain itu olahraga diketahui meningkatkan aliran darah otak dan produksi faktor-faktor pertumbuhan untuk syaraf. OLeh karena itu olahraga dipercayai bisa menghambat kepikunan.

4. Jangan Menunda Pekerjaan

Makin sering menunda, makin butuh mencatat, makin ketergantungan pada alat bantu, dan mempertinggi potensi untuk lupa. Banyak orang membohongi dirinya bahwa dengan memiliki PDA dengan organizer yang canggih, maka masalahnya sudah selesai. Ingat! mencatat berguna untuk mengingatkan kita, bukan untuk solusi dari menunda pekerjaan.

                                   Hati yang gembira adalah obat adalah obat yang manjur.

video lucu "akibat lupa":

Banyak orang yang mengatakan bahwa sehat itu mahal harganya. Tidak salah jika muncul pemikiran seperti itu jika melihat tingginya biaya pengobatan untuk suatu penyakit tertentu, Namun yang perlu kita ingat bahwa hidup sehat dapat diupayakan tanpa obat.

Sebelum membahas lebih lanjut mengenai beberapa upaya untuk memperoleh hidup sehat tanpa obat saya ingin menceritakan pengalaman saya terkait dengan hal bahwa sehat itu mahal harganya.

Tahun 2009 merupakan tahun yang penuh kesan buat saya dimana Tuhan memberikan kesempatan yang ke-2 bagi saya untuk menjalani kehidupan ini.
Bermula dari sakit thypus/tipus yang membuat saya harus rawat inap disebuah RS, pada hari ke-4 menjalani rawat inap dokter menyatakan bahwa penyakit thypus saya sudah sembuh namun saya masih merasakan sakit kepala/pusing-pusing seperti yang dialami oleh penderita penyakit thypus pada umumnya.
Hanya saja yang membedakan sakit kepala yang saya alami tidak tertahankan dan membuat saya sulit untuk beristirahat di malam hari.


Singkat cerita, keluhan saya sampaikan ke dokter dan beliau memberikan surat rujukan untuk menjalani beberapa tes kesehatan di RS yang lebih baik.
Tibalah saya di RS tersebut dan menjalani beberapa tes kesehatan: citiscan, allergy test, dan THT.
setelah selesai melakukan serangkaian tes kesehatan tersebut dokter mendiagnosa bahwa sakit kepala tersebut berasal dari sinusitis, sepulangnya dari RS tersebut dokter memberi saya obat untuk sinus saya. 
Pulang kembalilah saya ke RS pertamakali tempat saya rawat inap, malam harinya saya dapat beristirahat dengan baik dan keesokan harinya saya diperbolehkan untuk rawat jalan.


Dokter memberikan obat sebelum saya pulang, tibalah dirumah waktu itu sekitar pukul 11.00 WIB. Pada waktu itu saya merasa bahagia seperti yang dialami pasien yang baru keluar dari RS pada umumnya, namun semuanya berubah menjadi sebuah situasi yang menegangkan setelah beberapa jam saya meminum obat dari dua dokter RS yang berbeda. sekitar pukul 02.00WIB dini hari saya tidak sadarkan diri dan menurut orangtua saya yang ada bersama saya, saya berteriak kesakitan dengan sangat keras.


Kembalilah saya ke RS tempat saya menjalani rawat inap dengan kondisi tidak sadarkan diri. Keesokan harinya kondisi saya belum kunjung membaik, menurut cerita dari beberapa orang yang menjenguk saya diRS sentuhan sekecil apapun membuat saya meronta-ronta dan berteriak kesakitan.
Dokter mengambil tindakan yaitu menyuntikan obat penenang yang justru malah membuat kondisinya tidak semakin membaik sebaliknya justru semakin memburuk. 


Denyut jantung saya tidak stabil bahkan semakin drop. Hingga di suatu saat jantung saya sudah berhenti bekerja dan dokter sudah angkat tangan atas penyakit saya. Namun Tuhan adalah Allah yang setia dan tidak ada perkara yang terlalu sukar untuk Tuhan kerjakan dalam hidup kita, dia masih memberikan kesempatan buat saya untuk mendapatkan gelar sarjana saya, bahkan memberikan kesempatan bagi saya untuk jalan-jalan ke luar negeri secara gratis walaupun dalam misi untuk berobat.
Semoga melalui cerita ini anda jadi diingatkan kembali atau bahkan semakin termotivasi untuk mencintai kesehatan anda dan hal itu bisa dilakukan dari hal-hal yang kecil dengan menjaga kesehatan kulit, mata, gigi dll.


Karena sekali lagi sehat itu mahal harganya. Cintai diri anda dengan memulai gaya hidup yang sehat, karena dalam tubuh yang sehat terdapat energi bahagia.

UPAYA HIDUP SEHAT TANPA OBAT:

1. Kulit

Menurut hasil survey pria lebih berpotensi terkena penyakit kanker kulit, dikarenakan kulit wajah pria lebih sering terkena polusi(asap kendaraan bermotor), sinar matahari, dan pria jarang memperhatikan kesehatan kulitnya dibandingkan dengan wanita yang rajin membersihkan kulitnya dengan sabun dan beberapa produk kecantikan.
tidak ada yang salah dengan penggunaan produk-produk tersebut, tapi ada upaya lain yang bisa dilakukan, misalnya:

Jangan Merokok
Merokok akan merusak sirkulasi kecil dalam kulit, sehingga membuat kulit kelihatan kusam dan tidak cerah. Akan menambah keriput pada kulit, terutama pada kulit di sekitar mulut.

Diet Seimbang
Diet dengan makanan yang sehat secara seimbang, mengandung banyak sayuran dan buah untuk memenuhi kecukupan vitamin, mineral dan anti oksidan.

• Teh hijau. Selain sangat baik kandungan antioksidannya, teh hijau mengandung epigallocatechin-3-gallate (EGCH). Komponen ini mampu melindungi kulit kita dari kerusakan yang disebabkan antioksidan. Sungguh suatu minuman yang menyenangkan tapi bermanfaat, bukan?

• Anggur. Jangan remehken biji anggur karena mengandung proanthocyanidins, yang efektif melindungi kulit dari photocarcinogenesis atau kanker yang disebabkan pajanan matahari.

• Artichokes. Semacam tumbuhan bunga yang bisa dimakan seperti sayur, tinggi kandungan slymarin. Zat ini mampu menurunkan risiko terkena melanoma, sel kanker yang menyerang kulit.

• Wortel. Kaya beta karoten yang membantu tubuh memerangi berbagai jenis kanker kulit.

• Jus buah delima. Memiliki keampuhan untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet dan polusi, serta mencegah kerusakan kulit yang disebabkan molekul bebas lainnya.

• Buah beri. Tinggi asam ellagic yang menyuplai tubuh zat antikanker.

• Nanas. Buah yang satu ini membuktikan, warna kuning dalam diet buah-buahan Anda kaya manfaat. Nanas mengandung bromelain yang mengurangi kemungkinan terkena kanker.

• Bayam. Luteind dan zeaxanathin yang terkandung di dalamnya mengurangi risiko ultraviolet yang sudah telanjur mengenai jaringan kulit.

Olahraga
Olahraga yang teratur akan membuat kulit sehat dan berat badan yang ideal dapat diraih.

Tidur yang cukup
Tidur sangat diperlukan untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, termasuk sel-sel kulit. Membuat kulit dan tubuh kembali segar.

Lindungi dari Sinar Matahari
Bahaya dari sinar matahari ialah sinar ultraviolet A yang dipancarkannya, yang dapat merusak jaringan kolagen kulit. Kulit akan menipis dan mudah untuk terjadi keriput, gunakan sunblock.

Sumber:
resep menjaga-kesehatan-kulit
4-cara-murah-agar-kulit-sehat

menjaga kesehatan kulit dari sengatan matahari